Na początku października obchodziliśmy drugi rok działania studia treningowego LIFT Strength & Conditioning. Z tej okazji organizujemy dni otwarte w naszym klubie, w trakcie których będzie można skorzystać nieodpłatnie z konsultacji trenerskich, treningu grupowego lub po prostu przyjść i przybić przysłowiową „piątkę”
Dni otwarte LIFT – program
Dorian 14:00 – 16:00
Karol: 14:00 – 16:00
Karol: 17:00 – 19:00
15 październik (sobota)
Treningi grupowe:
Kettlebells (początkujący) 9:30- 8 miejsc
Kettlebells (zaawansowani) 11:15 – 6 miejsc
Konsultacje trenerskie:
Dorian: 14:00 – 16:00
Karol: 14:00 – 16:00
JAK WYGLĄDA KONSULTACJA trenerska?
Podczas konsultacji treningowej przeprowadzimy krótki wywiad, w trakcie którego poznamy Twoje cele treningowe. Jeśli będziesz chcieć, na tym etapie będzie możliwość przeprowadzenia kompleksowej analizy składu ciała na profesjonalnym urządzeniu Tanita. W tym celu przed konsultacją należy pobrać aplikację „My Tanita” ze sklepu Play / Apple Store – to właśnie w tej aplikacji znajdą się Twoje dane.
Po wstępnym wywiadzie zrobimy krótką rozgrzewkę, po czym wykonamy kilka testów funkcjonalnych które pozwolą nam określić, co jest mocną, a co słabą stroną Twojego ciała w tym momencie.
Po tym wrócimy do rozmowy, w trakcie której określimy w jaki sposób możemy pomóc Ci zrealizować Twoje cele treningowe, będziesz mieć też okazję do zadawania pytań na nurtujące Cię tematy.
Czas przewidziany na konsultację to 30 minut.
Co muszę wiedzieć o treningach grupowych?
Trening Kettlebells na poziomie podstawowym przeznaczony jest dla osób, które jeszcze nigdy nie ćwiczyły z kettlami lub trenują z nimi stosunkowo krótko. Wykorzystamy podstawowe techniki pracy z kettlami, takie jak martwy ciąg i/lub swing (zależnie od poziomy grupy), wyciskania czy przysiady, uzupełnione o pracę z masą własnego ciała.
Trening Kettlebells na poziomie zaawansowanym dedykowany jest osobom, które mają za sobą dłuższy staż pracy z odważnikami kettlebells. Wymagana znajomość technik takich jak zarzut (clean), rwanie (snatch) i Tureckie wstawanie. Podczas tych zajęć będziesz mieć okazję ćwiczyć z osobami trenującymi w LIFT regularnie.
