Najtrudniejsze w treningu siłowym nie jest podniesienie ciężaru. Najtrudniejsze jest pierwsze sześć tygodni, kiedy nie wiesz jeszcze, czy robisz ćwiczenie dobrze, czy tylko tak Ci się wydaje.
Pakiet wprowadzający zamyka ten etap. Sześć treningów personalnych na opanowanie techniki ćwiczeń podstawowych, a równolegle pakiet LIFT z indywidualnym planem, żebyś od pierwszego tygodnia trenował według planu, a nie według tego, co akurat wolne na siłowni.
Co dostajesz
- 6 treningów personalnych — przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie, praca z kettlebells. Technika, nie zmęczenie.
- Pakiet LIFT na cały okres — indywidualny plan treningowy pisany pod Twoje możliwości i cel.
- Dostęp do klubu przez sześć tygodni, także do klubowych planów kondycyjnych na rower i bieganie.
- Plan w panelu — każde ćwiczenie z filmem instruktażowym, postępy zapisują się same.
Ile to kosztuje
Pakiet wprowadzający kosztuje 1500 zł i jest ważny sześć tygodni.
Kupione osobno te same rzeczy kosztują 1948 zł: sześć treningów personalnych po 200 zł to 1200 zł, a pakiet LIFT przez sześć tygodni to około 748 zł. Różnica wynosi 448 zł i to jest cała matematyka tej oferty — nie ma tu żadnej promocji ograniczonej czasowo.
Pakiet wprowadzający
| Pakiet | Cena | Co zawiera |
|---|---|---|
| Pakiet wprowadzający polecane na start | 1 500 zł jednorazowo ważny 6 tygodni | 6 treningów wprowadzających na opanowanie techniki ćwiczeń podstawowych plus pakiet LIFT z indywidualnym planem. Po sześciu treningach wiesz, co robisz pod sztangą, i przechodzisz na prowadzenie. |
Co dalej
Po sześciu tygodniach masz opanowaną technikę i przechodzisz na prowadzenie treningowe — klubowe albo indywidualne, zależnie od tego, ile samodzielności chcesz. Większość osób zostaje przy prowadzeniu i wraca na trening personalny tylko wtedy, gdy dochodzi nowe ćwiczenie albo coś zaczyna boleć.
Umów się na konsultację
Konsultacja jest bezpłatna i trwa 20–30 minut. Rozmawiamy o celu, przeprowadzamy kilka podstawowych testów funkcjonalnych i dopiero wtedy ustalamy, czy pakiet wprowadzający jest dla Ciebie właściwym wejściem.
Co zabrać: wygodne obuwie sportowe, najlepiej na płaskiej podeszwie, oraz ubranie treningowe.
Na miejscu możemy wykonać analizę składu ciała wagą Tanita. Wyniki trafiają do aplikacji MyTanita na Twoim telefonie — my ich nie przechowujemy.
Pracujemy z osobami w wieku od 10 do 75 lat. Przygotowywaliśmy podopiecznych do zawodów Street Workout, startów w podnoszeniu ciężarów, triathlonu, zawodów rowerowych i do wypraw w Himalaje.