Rozwiń swoje umiejętności
Prowadzenie treningowe daje możliwość rozwijania siły, dynamiki, szybkości oraz nauki nowych elementów.
Progresja trudności jest umiejętnie dobrana, by uniknąć zniechęcenia.
Pokonaj swoje słabości
Sprawdzone metody programowania gwarantują postepy siłowe, techniczne i sylwetkowe.
Nie bój się stać się silniejszą wersją siebie
Mnogość wariantów do wyboru
Możesz wybierać między prowadzeniem z planem indywidualnym – dopasowanym do Ciebielub skorzystać z gwarantującego rezultaty programowania klubowego.
Prowadzenie treningowe w LIFT – jak działa
W Lift oferujemy dwa modele prowadzenia treningowego oparte o programowanie indywidualne i klubowe. W przypadku prowadzenia indywidualnego plan treningowy jest „szyty na miarę” pod potrzeby i możliwości konkretnej osoby. Może być przygotowany pod 3-5 treningów tygodniowo i może obejmować także jednostki wytrzymałościowe.
Ten wariant to odpowiedni wybór dla osób, które mają już pewne doświadczenie w treningu siłowym, a jednocześnie chcą zrealizować swoje ambitne cele treningowe. To także dobry wybór, gdy mamy za sobą krótszą lub dłuższą listę kontuzji, wykluczający z stosowania ogólnych planów treningowych.
Programowanie grupowe opiera się na modelu zakładającym 3 treningi w tygodniu i jest przeznaczone głównie dla osób które mają doświadczenie w treningu siłowym. Do wyboru jest stale poszerzana oferta planów treningowych o różnym poziomie trudności, ukierunkowanych zarówno na cele sylwetkowe, atletyczne jak i dedykowane konkretnym sportom.
Niezależnie od wybranej opcji plan treningowy jest dostarczany za pomocą panelu klubowego panel.liftsc.pl. Wszystkie ćwiczenia z planów treningowych posiadają filmy instruktażowe wideo (w znacznej części przygotowane przez nas), a sam panel umożliwia łatwe śledzenie postępów trenującego.
Ze względu na ograniczoną przestrzeń w klubie i dbałość o komfort treningu ilość dostępnych pakietów LIFT / LIFT Lite (wstępu z prowadzeniem) jest limitowana do 20 (łącznie). Przed zakupem pakietu LIFT / LIFT Lite konieczne jest wykupienie jednego z pakietów treningów personalnych, który pozwoli nam dobrać plan do Twoich potrzeb i rozeznać się w Twoim doświadczeniu i możliwościach treningowych.
W przypadku osób, które wcześniej trenowały siłowo zwykle w zupełności wystarczający jest pakiet 5 treningów, a jeśli zaczynasz przygodę z treningiem siłowym od zera – najlepiej sprawdzi się 10 treningów personalnych na start. Możesz je kupić bezpośrednio przez formularz rejestracyjny do studia tutaj.