Prowadzenie treningowe w LIFT - jak działa
W Lift oferujemy dwa modele prowadzenia treningowego oparte o programowanie indywidualne i klubowe. W przypadku prowadzenia indywidualnego plan treningowy jest „szyty na miarę” pod potrzeby i możliwości konkretnej osoby. Może być przygotowany pod 3-5 treningów tygodniowo i może obejmować także jednostki wytrzymałościowe.
Ten wariant to odpowiedni wybór dla osób, które mają już pewne doświadczenie w treningu siłowym, a jednocześnie chcą zrealizować swoje ambitne cele treningowe. To także dobry wybór, gdy mamy za sobą krótszą lub dłuższą listę kontuzji, wykluczający z stosowania ogólnych planów treningowych.
Programowanie grupowe opiera się na modelu zakładającym 3 treningi w tygodniu i jest przeznaczone głównie dla osób które mają doświadczenie w treningu siłowym. Do wyboru jest stale poszerzana oferta planów treningowych o różnym poziomie trudności, ukierunkowanych zarówno na cele sylwetkowe, atletyczne jak i dedykowane konkretnym sportom.
Niezależnie od wybranej opcji plan treningowy jest dostarczany za pomocą aplikacji Bridge Tracker. Wszystkie ćwiczenia z planów treningowych posiadają filmy instruktażowe wideo (w znacznej części przygotowane przez nas), a sama aplikacja umożliwia łatwe śledzenie postępów trenującego.
Ze względu na ograniczoną przestrzeń w klubie i dbałość o komfort treningu ilość dostępnych pakietów LIFT / LIFT Lite (wstępu z prowadzeniem) jest limitowana do 20 (łącznie). Przed zakupem pakietu LIFT / LIFT Lite konieczne jest wykupienie jednego z pakietów treningów personalnych, który pozwoli nam dobrać plan do Twoich potrzeb i rozeznać się w Twoim doświadczeniu i możliwościach treningowych.
W przypadku osób, które wcześniej trenowały siłowo zwykle w zupełności wystarczający jest pakiet 5 treningów, a jeśli zaczynasz przygodę z treningiem siłowym od zera – najlepiej sprawdzi się 10 treningów personalnych na start. Możesz je kupić bezpośrednio przez formularz rejestracyjny do studia tutaj.
