Wieloletnie doświadczenie
Blisko 10 lat doświadczenia jako instruktor i trener personalny, w tym 5 w jednym z największych klubów fitness na śląsku
(Fitness Academy 3 Stawy, obecnie Fabryka Formy)
Umów się na trening
Previous slide
Next slide
trener personalny katowice Dorian Rochowski

Cześć! 

Mam na imię Dorian i jestem doświadczonym trenerem personalnym a także właścicielem Studia Treningu LIFT zlokalizowanego w Katowicach.

Decydując się na współpracę ze mną możesz być pewny/a powierzenia swojego rozwoju fizycznego
w dobre ręce. Trenując ze mną odzyskasz utraconą sprawność, stracisz nadmiarowe kilogramy, zbudujesz atrakcyjną sylwetkę a przy okazji nauczysz się wielu nowych rzeczy.

Swój warsztat trenerski szlifowałem szkoląc się w uznanych tak w Polsce, jak i na świecie ośrodkach edukacyjnych. Ukończyłem m.in. kursy organizowane przez Eleiko Education, Poliquin Institute, EXOS, Strength Coach Certification i inne organizacje. 

Doświadczenie zdobywałem pracując jako instruktor i trener personalnych w klubach takich jak Fitness Academy 3 Stawy (obecnie Fabryka Formy), Fitness Academy Silesia Star czy CityFit Chorzów. 

Specjalizacja

Pracując z klientami opieram się na szeroko rozumianym treningu funkcjonalnym, wykorzystując w pracy zarówno odważniki kettlebell, sztangi, hantle, pasy TRX i inne akcesoria, które dobieram w zależności od potrzeb treningowych. Mam doświadczenie zarówno w pracy z aktywnymi sportowcami, osobami trenującymi rekreacyjnie, a także osobami wracającymi do treningu po różnego rodzaju kontuzjach. 

Moja historia

Nie jest typowa dla pracy którą wykonuję. Jeszcze kilka lat temu pracowałem w branży IT, zajmując się tworzeniem stron internetowych i administracją serwerami. Sport był dla mnie wtedy jedynie odskocznią, sposobem na aktywne spędzenie wolnego czasu. Wszystko zmieniła operacja wzroku, po której długotrwała praca przed komputerem nie była już dla mnie możliwa. Z dnia na dzień zostałem bez zawodu, jednak z przekonaniem, że praca którą będę wykonywał w przyszłości będzie pracą za pieniądze, a nie dla pieniędzy.

Miałem szczęście, że kilka miesięcy przed operacją byłem na pierwszych – odbytych wtedy jeszcze z myślą o poszerzaniu własnej wiedzy a nie prowadzeniu zajęć czy treningów – szkoleniach fitness (TRX, kettlebells). To właśnie one, oraz odrobina szczęścia pozwoliły mi złapać pierwszą pracę w branży, i pomogły zdecydować co chcę robić w przyszłości – pomagać ludziom stawać się sprawniejszymi, silniejszymi i lepszymi wersjami siebie.

Poza pracą z klientami w studiu LIFT, prowadzę też portal sportowy – Fitnessowy.NET – gdzie dzielę się swoją wiedzą trenerską z czytelnikami.

Treningi personalne w kameralnym studiu w Katowicach

Jeśli mieszkasz na Śląsku lub Zagłębiu zapraszam Cię do rozpoczęcia  treningów personalnych w Katowicach, w moim studiu treningowym LIFT.
Współpracę rozpoczynamy od umówienia się na konsultację, za pomocą formularza zamieszczonego poniżej. Na podany adres podeślę Ci ankietę wstępną, którą możesz wypełnić przez spotkaniem. 

Na konsultację przywieź buty treningowe i odzież na przebranie – poza rozmową, wykonamy kilka prostych testów funkcjonalnych. Pomogą one ułożyć plan działania i określić Twoje możliwości na początku przygody treningowej w naszym studiu.

W większości przypadków w początkowym okresie wykonujemy od 2 do 4 treningów tygodniowo, z których każdy trwa 55-60 minut.

Pakiet 5

5 treningów personalnych
160 za trening
  • Ważny 45 dni
  • Wstęp w cenie

Pakiet 10

10 treningów personalnych
140 za trening
  • Ważny 75 dni
  • Wstęp w cenie

Pakiet 10 BIS

10 treningów w 5 tygodni
135 za trening
  • Ważny 35 dni
  • Wstęp w cenie
Popularny

Pakiet 20

20 treningów personalnych
130 za trening
  • Ważny 75 dni
  • Wstęp w cenie
Najtańszy

Moje kwalifikacje

Szkolenia trenerskie:

Eleiko Strength Coach (2018) – trening siłowy w przygotowaniu motorycznym. Jestem jedynym trenerem certyfikowanym przez Eleiko Education w kraju
EXOS Certified Performance Specialist (2022) – przygotowanie motoryczne
Strength Coach Certification – Strength Training Specialist (2016) – kurs trenerski / trening siłowy

Kursy instruktorskie:

  • Animal Flow L1 (2018)
  • TRX Group Suspension Training Course (2014) 
  • Tomahawk Indoor Cycling Basic (2015)

Kursy specjalistyczne:

  • Kurs dwuboju olimpijskiego Aleksandr Torokhtyi (2019)
  • Kettlebells Intro (CKB, 2014)
  • Warsztaty Hardstyle Kettlebell II (Ironia, 2017) 
  • Wzorce Ruchowe I (Zuzanna Sobczak, 2017) 
  • HighCarb – Dieta Wysokowęglowodanowa w praktyce (T. Sowiński, 2017)
  • Fundamentals of Designing a Relative Strength Program (Poliquin Group, 2018)
  • Developing Explosive Strength Using Plyometrics (Poliquin Group, 2018)
  • Programming and methodologies for strength training (Fabio Zonin / Kondycja, 2017)
  • Mobility & Hardstyle Kettlebell (CKB Kraków, 2016)
  • Deadlift Therapy (Strength Coach Certification, 2016)

Formularz kontaktowy