Treningi personalne
Zainwestuj w swoje zdrowie i popraw z nami swój komfort życia.
W LIFT trening dostosowany jest do Twoich celów, stanu zdrowia, stopnia zaawansowania i dyspozycji dobowej. Pracujemy w formule 1:1 lub 1:2 na bazie przygotowanego wcześniej planu treningowego uwzględniającego zarówno progresję techniczną, siłową i kondycyjną.
W trakcie treningów będziemy pracować nad Twoją sprawnością – zakresami ruchów, stabilnością, siłą i wytrzymałością. Nauczysz się wykonywać poprawnie całą gamę ćwiczeń, odpowiednio dobranych do realizacji Twoich celów, a to wszystko w rodzinnej atmosferze butikowego studia treningowego.
Jesteś zainteresowany/a? Wybierz trenera, aby sprawdzić aktualny cennik treningów i dostępność.
Szczegóły treningu personalnego
Prowadzenie treningowe
Pakiety LIFT Lite oraz LIFT to alternatywa do klasycznych treningów personalnych, szczególnie polecana dla osób z dłuższym stażem treningowym, nie potrzebujących stałego nadzoru trenera personalnego podczas treningu.
W ramach pakietu LIFT otrzymujesz plan treningowy na wybraną przez Ciebie ilość jednostek treningowych w skali tygodnia, jeden lub kilka treningów personalnych oraz dostęp do klubu, w tym także do wybranych zajęć grupowych organizowanych w studiu. W przypadku pakietu LIFT LITE masz do wyboru jeden z gotowych planów treningowych przygotowanych na 3–4 jednostki tygodniowo, dostęp do klubu i zajęć grupowych.
Plan jest dostarczany za pośrednictwem panelu klubowego panel.liftsc.pl co znacząco ułatwia trening i śledzenie postępów. Każde ćwiczenie z planu treningowego posiada swoje wideo lub zdjęcia instruktażowe, a narzędzia raportowania ułatwiają śledzenie postępów treningowych i kontakt z trenerem.
Szczegóły prowadzenia treningowego
Zajęcia grupowe
Zajęcia grupowe w LIFT to obecnie zajęcia kettlebells na poziomie zaawansowanym*.
Pojedyncze wejście kosztuje 34 zł, a karnet na 8 wejść 250 zł (ważny 60 dni). W pakiecie LIFT LITE zajęcia są w cenie karnetu.
*wymagane umiejętności: swing oburącz i jednorącz, zarzut, wyciskanie, przysiad z dwoma kettlebells, Tureckie Wstawanie.
Dla rowerzystów
Przygotowanie motoryczne dla kolarzy: siła, sprawność i wytrzymałość pod rower. W studiu mamy analizator mleczanu LactaEDGE do monitorowania formy, a strefy treningowe wyznaczamy też na podstawie badań wydolnościowych z laboratorium.