Treningi personalne
Zainwestuj w swoje zdrowie i popraw z nami swój komfort życia.
W LIFT trening dostosowany jest do Twoich celów, stanu zdrowia, stopnia zaawansowania i dyspozycji dobowej. Pracujemy w formule 1:1 lub 1:2 na bazie przygotowanego wcześniej planu treningowego uwzględniającego zarówno progresję techniczną, siłową i kondycyjną.
W trakcie treningów będziemy pracować nad Twoją sprawnością – zakresami ruchów, stabilnością, siłą i wytrzymałością. Nauczysz się wykonywać poprawnie całą gamę ćwiczeń, odpowiednio dobranych do realizacji Twoich celów, a to wszystko w rodzinnej atmosferze butikowego studia treningowego.
Jesteś zainteresowany/a? Wybierz trenera, aby sprawdzić aktualny cennik treningów i dostępność.
Szczegóły treningu personalnego
Prowadzenie treningowe
Pakiety LIFT Lite oraz LIFT to alternatywa do klasycznych treningów personalnych, szczególnie polecana dla osób z dłuższym stażem treningowym, nie potrzebujących stałego nadzoru trenera personalnego podczas treningu.
W ramach pakietu LIFT otrzymujesz plan treningowy na wybraną przez Ciebie ilość jednostek treningowych w skali tygodnia, jeden lub kilka treningów personalnych oraz dostęp do klubu, w tym także do wybranych zajęć grupowych organizowanych w studiu. W przypadku pakietu LIFT LITE masz do wyboru jeden z gotowych planów treningowych przygotowanych na 3-4 jednostki tygodniowo oraz dostęp do klubu.
Plan jest dostarczany za pośrednictwem panelu klubowego panel.liftsc.pl co znacząco ułatwia trening i śledzenie postępów. Każde ćwiczenie z planu treningowego posiada swoje wideo lub zdjęcia instruktażowe, a narzędzia raportowania ułatwiają śledzenie postępów treningowych i kontakt z trenerem.
Szczegóły prowadzenia treningowego
Zajęcia grupowe
Treningi grupowe w LIFT na chwilę obecną ograniczają się do zajęć kettlebells na poziomie zaawansowanym* oraz treningów technicznych, przeznaczonych dla osób korzystających z prowadzenia treningowego (Lift Your Skills).
W przyszłości planowane jest otwarcie sekcji przygotowania kolarskiego oraz sekcji podnoszenia ciężarów (dwuboju olimpijskiego).
Jeśli chcesz spróbować swoich sił na treningu Kettlebells z nami, możesz kupić karnet w linku: WOD GURU.
*wymagane umiejętności: swing oburącz i jednorącz, zarzut, wyciskanie, przysiad z 1/2 kettlebells, Tureckie Wstawanie.
Dla rowerzystów
Przygotowanie motoryczne dla kolarzy: siła pod rower, periodyzacja pod sezon i strefy treningowe wyznaczane z badań wydolnościowych w studiu — z pomiarem laktatu i mocy, a nie z szacunków aplikacji.