Kalistenika to forma treningu oparta na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała. Zyskuje ona coraz większą popularność ze względu na swoją uniwersalność, możliwość wykonywania ćwiczeń praktycznie wszędzie…
Wiosłowanie z wykorzystaniem TRX może być bardzo dobrym sposobem na wzmocnienie mięśni pleców oraz bicepsa, przy jednoczesnej stałej pracy mięśni głębokich korpusu. Daje bardzo szerokie pole modyfikacji trudności,…
Siła mięśnia czworogłowego jest kluczowa zarówno z punktu widzenia zawodników uprawiających wiele rodzajów sportów – zarówno gier zespołowych (piłkarze, koszykarze, siatkarze) jak i indywidualnych (kolarze, ciężarowcy czy narciarze),…
Niezależnie od tego jak długo byśmy nie trenowali, zawsze zdarzy się moment kiedy trafimy na chwilę stagnacji. W przypadku przysiadu, tak wykonywanego ze sztangą jak i z innymi…